햄프씨드의 효능 진짜 좋은 이유

햄프씨드는 우리말로 하면 대마의 씨앗입니다. 오늘 살펴 볼 것은 햄프씨드의 효능에 대한 내용인데요 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 자세히 살펴보시고 꼭 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

 

햄프씨드

삼(대마)의 씨앗입니다. 가공할 때 환각 물질이 있는 껍데기를 벗겨내므로 마약 물질은 없답니다. 단백질과 아미노산 과 같은 영양소를 많이 지니고 있어 슈퍼푸드의 1개로 평가받습니다. 우리나라에서는 삼씨, 대마씨, 대마인 등으로 불리며 ‘착한 대마’라는 별칭이 있어요. 대마(마리화나)는 환각 성분인 THC(테트라히드로카나비놀) 함량에 따라 구분해요. 햄프(Hemp)는 대마 중에서도 THC 함유하고 있는 분량이 낮은(1~2%) 종으로 햄프씨드는 햄프의 씨앗(Seed)을 말해요.

 

햄프씨드는 THC 물질이 함유되어있는 껍데기를 벗겨내어 가공한 뒤 음식으로 판매해요. 식품의약품안전처에서는 햄프씨드를 '껍데기가 완전히 제거된 씨앗’으로만 한정해 판매를 허가해요. 수입할 때는 햄프씨드의 THC 함유하고 있는 분량이 기준에 적합하다는 검사 성적서를 수출국 정부에서 매번 발행해 제출해야 해요. 판매 할 수 있는 THC 함유하고 있는 분량 기준은 대마씨(햄프씨드)가 5mg/kg 이하, 대마씨유 10mg/kg 이해요.

 

우리나라에서는 삼국시대 시절부터 삼이 재배되었어요. 삼의 섬유는 삼베옷 재료로 쓰였으며 삼씨는 기름을 짜서 먹거나 등불 기름, 비누 등에 활용했습니다. 말린 삼씨는 대마인(大麻仁)이라 하며 이뇨제나 마취제 등 약재로 쓰였답니다.

 

 

햄프씨드의 효능

햄프씨드의 효능 - 피부 미용

불포화지방산과 비타민E 물질이 풍부하여노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포훼손을 막아주고,몸 속 수분을 지켜줘 피부 노화방지에 도움을 줍니다.역시 피부를 회복시켜주고 건조한 피부에 윤기와 탄력을 더해줘 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

햄프씨드의 효능 - 소화기능 증진

필수 아미노산과 식이섬유가 많으므로 소화기능을 장려하여 주며 소화흡수율을 올려주는 효능이 있습니다.각별히 장의 건강에 도움이 많으 되는데,장운동을 촉진시키고 장내 유익균의 형성을 도우며 배변활동을 촉진시키기 때문에 변비증상의 보완에 효과적입니다.

 

햄프씨드의 효능 - 체중감량 / 체중 감량

햄프씨드는 매우 많은 섬유질을 포함한 매우 많은 영양소를 포함하고 있어 쉽게 포만감을 느끼게 해 주어 다이어트에 도움이 돼요. 체중감량시에 부족해지는 영양소로 인해 영양 불균형 또는 영양 결핍 증상을 예방해주기 때문에 튼튼한 체중 감량이 가능할 수 있게 도움이 돼요.

 

 

햄프씨드의 효능 - 가지가지 질병 또는 질환에 도움이 돼요.

햄프씨드는 오메가-6 지방산인 감마 리놀렌산이 풍성하게 함유되어 있어 체온과 염증을 조절해주는 역할을 해서 근육을 완화시켜 부드럽게 해 주며 인체 기능에 필수적인 호르몬의 필수 구성 요소입니다. 햄프씨드를 사용한 다양한 연구에서도 오메가-6 지방산인 감마 리놀렌산 섭취가 육체에 나타나는 염증을 낮추는 것으로 나타났으며 감마 리놀렌산이 고혈압과 심장병, 당뇨병, 유방통증, 피부 알러지, ADHD, 비만, 월경전 증후군, 류마티스 관절염에 이르기까지 아주 다양한 질병 또는 질환에 도움되는 것으로 나타났습니다.

 

오메가-6 지방산의 경우 오메가-3 보다 과하게 섭취하다 보면 역효과가 일어날 수 있는데 이 햄프씨드에는 오메가-3와 오메가-6 지방산이 3:1 정도로 균형 있게 함유되어 있기 때문에 걱정 없이 섭취가 가능해요.

 

햄프씨드의 효능 - 피부미용에 보탬이 돼요.

피부미용에도 보탬이 되는 햄프씨드는 건조한 피부나 벗겨지는 피부를 개선시키는 역할을 해서 화장품의 원료로도 활용되고 있답니다. 이 햄프씨드에서 추출한 오일은 피부 깊은 곳까지 스며들어 피부 세포를 튼튼하게 만들어 부드러운 피부로 보완하는데 도움된다고 해요. 피부에 어떤 역할을 하는지에 대한 연구 결과를 확인하면 햄프씨드 오일은 건성 피부와 염증을 제한하며 아토피성 피부염과 습진 등을 개선시키는 것으로 보고되고 있습니다.

 

 

햄프씨드의 효능 - 여성건강에 좋답니다.

여성들의 폐경 증상과 월경 전 증후군을 이완시켜주는 효능이 있는 햄프씨드는 연구에 의하면유방의 통증과 우울증, 월경전 증후군으로 인한 과민반응, 피로감 등 여러 증상을 완화해주는 효능이 있으며 호르몬이 불균형해져 몸 내부에 발생되는 염증을 억제해주는 역할을 하다고 알려져 있답니다.

 

햄프씨드의 효능 - 고혈압 개선

혈관청소의 왕이라는 수식어가 붙듯이 혈관건강에 좋은 것으로 알려져 있답니다. 오메가3, 오메가6가 풍부해 몸 안의 콜레스테롤을 낮춰주며, 혈관건강을 보완해 줍니다.

 

햄프씨드의 효능 - 심장 건강에 도움이 돼요.

몸에 이로운 지방산과 섬유질 또는 단백질을 함유하고 있는 햄프씨드는 심장 건강에도 좋은 음식 중 하나입니다. 연구에서 햄프씨드에 함유되어있는 불포화지방산은 몸 내부 혈류를 이완하고 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 순조롭게 해서 고혈압 예방 또는 심혈관 건강을 보완해주는 것으로 나타났습니다. 각별히 햄프씨드에는 산화질소를 만들어 내는 많은 아르기닌이 들어 있는데 이 아르기닌 함유 분량이 굴의 12배며 장어의 4.,4배, 돼지고기의 3.5배나 되는 양을 함유하고 있습니다.

 

아르기닌은 평활근을 완화시켜 혈관을 확장해서 많은 혈류가 흐르도록 하는 역할을 해서 심장병과 관련이 있는 염증 지표인 CRP를 감소하게 만드는 것으로 확인됐어요. 그리고 햄프씨드에 함유되어있는 오메가-6 지방산인 감마 리놀렌산이 신체 안 염증을 낮춰 심장질환등의 각종 심혈관 질환 발생 위험을 낮출 수 있다고 하네요.

 

 

햄프씨드의 효능 - 심장 건강 향상

햄프씨드오일은 오메가 3와 오메가 -6 지방산이 다양해서 심장 질환과 고혈압의 위험을 줄임으로써 심장 건강을 향상시키다고 알려져 있습니다.

 

햄프씨드의 효능 - 성장 발육

아르기닌 성분과 함께,필수 아미노산,오메가3 불포화 지방산 등 다양한 영양성분이 함유되어 있어요.이러한 성분들과 함께 단백질 함량이 높기 때문에 아사람들의 골격발잘,성장 발육에 효과적입니다.

 

햄프씨드 먹는법

대마종자유 햄프시드 하루 적정량은 성인 기준으로 10~20g으로 밥수저로 한~두 스푼 정도 되어요. 햄프시드는 견과류와 같이 고소한 맛이며, 부드러운 씹는 맛을 가지고 있어서 그대로 섭취시에는 고소한 맛을 느끼실 수 있습니다. 첫 번째, 샐러드나 각종 요리할 때 곁들여 먹어도 좋습니다. 두 번째, 체중감량용으로 단백질 쉐이크로도 즐기실 수 있습니다. 두부 반모와 두유 300ml와 햄프씨드 1~2스푼을 믹서기에 곱게 갈아 드시면 맛도 있고 영양도 매우 많은 쉐이크로 즐기실 수 있답니다. 세번째로는 샐러드뿐만 아니라 샐러드 드레싱으로 즐기실 수 있답니다.

 

 

시중에 나와있는 요거트 1통과 올리브오일 1스푼, 햄프씨드 1~2스푼을 넣고 잘 섞어서 취향껏 준비한 샐러드 위에 모두에게 뿌려 드시면 완성됩니다. 공기가 들어가지 않도록 밀봉해서 냉장보관해서 개봉한 것은 가급적 빨리 드시길 권해드리도록 하겠습니다. 그리고, 대마종자유 오일의 하루 적정량 1~3m2이2요. 대마종자유 오일은 오일의 특성상 노출이 되면 산화가 빠르고 쉽게 되기 때문에 영양소 파괴를 줄여주며 신선도를 높인 캡슐 형태를 많이 섭취하십니다. 캡슐형태는 하루 한 캡슐로 식전2후없이 간편하게 물과 함께 섭취하시면 되어요.

 

햄프씨드 부작용 또는 유의할 점

대마는 500가지가 넘는 교배종이 나오기 때문에 종자에 따라 성분과 함유량이 차이가 나게됩니다. 따라서 종자별로 차이가 나기 때문에 미국과 캐나다 등에서 4단계 인증과정을 거친 우수종자 품종인지 AOSCA, CAGA 인증받은 제품인지를 확인하시고 구매하셔서 섭취하시길 바랍니다. 함유량, 안전성, 성적서 진위여부 등 원료의 품질을 판매 회사가 보증한다는 의미의 WSC 표시도 필수로 확인하시길 권해드립니다.

 

대마종자유 부작용은 크게 불리는 것은 없으나, 심하게 섭취 시에는 복통 또는 설사등을 일으킬 수 있기 때문에 하루 적정량을 섭취하시는 것이 중요합니다. 그리고, 특정 질환이나 알러지가 있는 사람은 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 햄프씨드의 효능에 대하여 알아보았습니다.  잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

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