노니 효능 부작용 10가지

노니는 동남아시아 지역에서 자라는 열매로 몸에 좋은 성분이 많아 '신이 내린 열매'라고 불리고 있습니다. 예로부터 동의보감에 해파극 또는 파극천이라고 기술되어 있다고 하는데요 오늘은 노니 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

노니란?

괌 하와이 와 같은 남태평양에서 주로 자라는 열대식물이지만 적응력이 좋아서 동남아시아 지역에서도 많이 재배되고 있고 오스트레일리아, 인도, 중국 등에서도 두루 재배되고 있다고 하네요. 열대식물로 1년 내내 자라고 나무 크기는 3~12미터 정도가 됩니다. 꽃은 하얀색이며 10센치 정도의 울퉁불퉁한 감자같은 모양의 열매가 열립니다.

겉 부분에 동그란 무늬가 있고 안에는 씨앗이 있어 절단하면 동그란 무늬가 생깁니다. 17종의 아미노산과 미네랄, 풍부한 섬유질과 제로닌, 프로제로닌, 세로토닌 등이 함유되어 있어 '신이 주신 열매', '기적의 열매'라는 별명이 붙었습니다. 남태평양의 원주민들은 오랜 옛날부터 열대과일의 일종인 노니 이파리와 열매를 약용으로 사용해 왔습니다. 해당 지역들의 고대 문헌에 의하면 최고의 염증 치료제로 기록되어 있다고 합니다.

노니 효능

1. 노니 효능 - 염증 억제

노니 효능 중에 가장 대표적으로 알려져있는 효능입니다. 염증을 완화시켜주는 제로닌, 스코롤레틴, 머린당 성분이 풍부해 항생제와 같은 효과를 볼 수 있어 각종 통증을 줄여주고 염증 발생을 억제합니다. 또 중요한 것은 중독성이 없기 때문에 장기간 복용해도 괜찮은 건강식품입니다. 또한, 프로제닌 성분은 체내에서 제로닌으로 바뀌어 체세포가 활성화되는 것을 도와주고 세포막을 형성하는 역할을 합니다.

세로토닌과 담나 칸탈 성분도 암을 예방하는데 도움이 되는데 직접적으로 암세포를 죽이지는 않지만 암을 발생시키는 나쁜 세포와 물질을 개선하는데 효과가가 있습니다. 혈관의 염증을 없애주고 노니에 함유된 식물 화학물질이 몸속의 독소를 배출해주면 흡연으로 인한 산화 스트레스에도 완효 효과가 좋습니다.

2. 노니 효능 - 항암 효과

노니에 함유된 담나칸탈, 세로토닌 성분들은 항암에 도움이 되는 성분입니다. 특히 담나칸탈은 열대 식물 중에서 가장 뛰어난 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 암세포 증식을 억제하여 암환자들에게 많은 도움이 됩니다.

3. 노니 효능 - 면역력 상승

노니에는 베타카로틴, 폴리페놀 등 많은 양의 항산화 물질이 함유되어 있어 노화를 방지하며, 면역기능을 자극하여 면역력을 높이는 역할을 합니다. 우리 몸의 세포를 원래의 상태로 복구하는 재생 기능이 탁월하며 아토피에도 효과가 있다고 합니다. 하와이 대학의 연구원 의하면 노니가 암세포를 찾아서 없애 주는 생체내 물질인 산화질소와 사이토카인과 같은 물질들의 생산을 촉진시켜 암세포 성장을 억제한다고 합니다.

4. 노니 효능 - 신장 질환 예방

노니는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그래서 노니를 과하게 다량 섭취하게 되면, 칼륨 과다로 인한 고 칼륨 혈증이라는 부작용을 겪을 수 있습니다. 신장기능에 이상이 없는 경우에는 고 칼륨 혈증이 잘 일어나지 않지만, 노니를 과다 섭취해 칼륨이 체내에 과하게 쌓이고, 그로 인해 신장의 칼륨 배출 기능에 이상이 생길 수 있으니, 신장기능이 약하거나 신장질환을 가지고 계신 분 또는 임산부는 노니 복용 전 상담을 하시거나 꼭 주의하시기 바랍니다.

5. 노니 효능 - 인체 균형 유지

환경 오염, 스트레스, 나쁜 식습관 등으로 균형이 깨지기 쉬운 환경에서 몸의 균형을 되찾기 위한 항상성을 지닌 아답토젠이 풍부합니다. 즉, 외부 요인에 의한 방어능력을 높여주는 노니 효능을 가지고 있습니다.

6. 노니 효능 - 세포 손상 감소

연구에 따르면 노니 주스가 담배를 많이 피우는 사람들의 산화 손상을 감소시키는 것으로 알려졌다고 합니다. 담배 연기에는 DNA를 손상시켜 세포에 산화적 손상을 일으키는 수천 가지 독성 화학물질과 발암 물질이 포함되어 있는데 노니주스를 마신 사람은 담배 연기로 인한 산화 손상의 유형의 마커가 약 46~57%나 감소하였다고 합니다.

7. 노니 효능 - 숙취해소

태국에서는 노니가 숙취 해소에 아주 좋아서 술 마신 다음날 노니를 꼭 마신다고 합니다. 혈액을 청소하는 효과가 있고 간세포 조직을 회복시키기 때문에 숙취로 인한 증상과 잦은 음주로 인한 간 손상 등을 막아줍니다.

8. 노니 효능 - 고혈압 예방

노니에는 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 함유되어 있어서 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주어 고혈압 예방에도 도움을 준다고 합니다. 칼륨은 몸속 나트륨을 외부로 배출하여 혈압을 안정화시키는데 유용한 성분입니다. 그리고 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시키고 탄력을 준다고 알려져 있습니다.

9. 노니 효능 - 피부 미용

노니에는 세포 수리공이라고 불리는 프로제로닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 파인애플의 40배 정도 되는 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부를 재생시키는 효능이 탁월하다고 합니다.
그리고 항박테리아, 항염증 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 노니 제품을 한 달 이상 꾸준히 복용하면 장이 건강해지며 피부 트러블이 개선됩니다.

10. 노니 효능 - 체지방 감소

동물 연구에 따르면 노니 주스를 섭취하면 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 그렐린 수치 증가, 체중 증가 방지, 체지방 감소, 체중 감소, 혈중 지방 감소, 혈당 및 인슐린 내성과 같은 대사 건강 지표 개선 등의 효과가 있습니다. 인간에 대한 소규모 연구에서는 저칼로리 식단에 노니를 추가한 비만인 사람들은 체지방 감소, 적은 근육 손실, 허리둘레 감소등의 체중 감소 지표가 개선되었다고 합니다.

노니 부작용

대부분 열대과일에는 칼륨 성분이 많습니다. 따라서 신장이 좋지 않은 분들은 칼륨 배출이 원활치 않아 몸에 위험할 수 있으므로 주의하여 드셔야 하며, 의사와 상담 후 섭취하는 것을 추천합니다. 또한 장기간 과다 섭취시 간 독성을 보인 경우도 있었다고 하는데요 간 관련 질환을 가지고 계신 분은 섭취하지 않는 것이 좋으며 본인 몸 상태에 따른 섭취 여부는 상담이 필요합니다.

노니 주의사항

노니 주스나 즙을 구입할 땐 제조방식을 꼭 살펴봐야 합니다. 비교적 저렴한 가격대의 제품들은 원물을 뜨거운 물에 넣어 장시간 끓인 열수추출 방식으로 만든 경우가 많기 때문인데요 이럴 경우 열에 약한 비타민, 미네랄, 효소 등이 상당수 파괴될 수 있다고 합니다. 노니의 온전한 효능을 보기 위해서는 저온에서 제조과정이 진행되는 저온 추출 방식으로 제조된 제품을 선택하시는 게 좋습니다.