오늘 이야기 해 볼 것은 포스파티딜 세린 효능에 대한 것인데요, 요즘 포스파티딜 세린 효능에 대한 인기가 높다고 하네요. 생소한 것이라 대체 어디에 좋은지 궁금해지는데요, 저와 함께 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다.
포스파티딜 세린
포스파티딜세린(PS)은 인간 대뇌 피질 인지질의 13-15%를 차지하는 주요 산성 인지질 부류입니다. 원형질막에서 PS는 몇 가지 주요 신호 전달 경로의 활성화에 필요한 단백질 도킹 부위의 일부를 형성하는 세포질 소엽에서만 나타나요. PS가 관여하는 신호 제공 경로에는 신경 세포의 생존, 신경돌기 성장, 시냅스 생성을 자극하는 것으로 불리는 Akt, 단백질인산화효소 C(PKC), Raf-1 신호 제공 경로가 있답니다. 신경 세포의 원형질막에서 PS 농도의 조절은 이러한 신호 전파 궤도에 상당한 영향을 미쳐요.
포스파티딜 세린 효능 - 뼈건강
포스파티딜 세린은 신체의 미네랄을 이용하여 뼈를 형성하는 데 도움을 주며, 뼈가 부러지거나 스크래치가 났을 때 회복을 하는 데도 도움을 준다고 합니다. 그러므로 포스파티딜 세린은 뼈건강에 도움 됩니다. 이 원문에서는 포스파티딜 세린이 뼈건강에 좋다는 것을 강조하며, 만약 뼈건강이 걱정된다면 포스파티딜 세린을 섭취해 볼 것을 추천합니다 .
포스파티딜 세린 효능 - 생체막 회복
포스타딜세린은 우리 몸속 생체막을 회복시키는 데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 노화가 진행될수록 육체에서 포스파티딜세린의 양은 점점 감소하고 생체막 지질 조성과 점성이 변하게 되어요. 이 단계에서 효소의 활성과 수송 메커니즘의 기능이 저하되고 학습력과 기억력이 떨어지는데 포스파디딜 세린은 생체막의 인지질과 콜레스테롤의 비율을 정상화해 유동성과 조성을 복원시킬 수 있게 도와요.
포스파티딜 세린 효능 - 운동 수행 역량 및 회복 향상
포스파티딜 세린은 운동 수행 역량 및 회복과 연관하여 연구되어 왔습니다. 일부 연구에 따르면 포스파티딜 세린을 보충하면 운동 능력을 향상하고 근육 손상을 줄이며 격렬한 신체 활동 후 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다. 포스파티딜세린은 염증을 조절하고 세포 회복을 지원하며 운동으로 인한 근육 손상과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다.
포스파티딜 세린 효능
포스파티딜 세린 효능 - 인지 기능
인지 기능과 기억력 그리고 주의력과 관련하여 포스파티딜세린에 대한 많은 연구가 이루어져 왔습니다. 연구 결과에 근거하면 포스파티딜세린을 보충제로 이용하면 기억력과 학습 능력 그리고 인지 능력을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그중에서도 노화로 인해 인지 재능이 감소한 경우에 인지 실력을 향상하는데 도움된다고 알려져 있어요.
포스파티딜 세린 효능 - 우울증 개선
포스파티딜 세린을 섭취했을 때 도움을 받을 수 있는 효능은 바로 우울증 개선입니다. 우리나라 노인 인구의 1~4%가 우울장애를 앓고 있다는 것을 알고 있으셨나요? 나이가 들수록 몸이 아프고 인간관계도 축소되면서 우울증을 앓게 되시는 분이 많이 계십니다. 우울증은 남성보다 여성이 두 배나 많으며, 70~85세 이후에 우울증의 유병율과 발병률이 2배가 된다고 합니다. 이는 나이가 들수록 우울증에 대한 예방과 치료가 필요할 수 있다는 의미가 됩니다. 이때 포스파티딜 세린을 복용하면 뇌 건강과 함께 마음 건강도 함께 챙기실 수 있답니다.
포스파티딜 세린 효능 - 염증 감소 효과
포스파티딜 세린을 충분히 섭취하면 심장병, 당뇨병, 관절염과 같은 만성 질화의 염증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있답니다.
포스파티딜 세린 효능 - 치매 예방
포스파티딜 세린을 복용하면 치매를 유발하는 '베타아밀로이드'라는 독성 단백질이 축적되는 것을 억제해 알츠하이머 치매 예방 관리에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 우리 뇌는 노화로 뇌신경 세포가 감소하여 밀도가 떨어지게 되면서 신경전달물질이 부족해지고 인지재능도 떨어져 치매로 발전하게 돼요. 포스파티딜 세린은 신경세포에 필요한 영양소를 공급해 주고 세포 내부에 있는 노폐물을 원활하게 배출시켜 신경세포의 수상돌기가 자라고 확장되는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
때문에 기억력, 학습 재능을 높여 치매 예방 관리에도 도움을 줄 수 있답니다. 경도인지장애와 건망증 증상이 심각한 주부 2명을 대상으로 2주간 포스파티딜 세린을 하루 한 포 섭취하고 뇌 자극 운동을 병행한 결과 수면 상태에 가까웠던 델파파, 세파타의 뇌파가 활성화되었음을 확인하였습니다.
포스파티딜 세린 효능 - 스트레스 증상 감소
신체의 스트레스 반응을 조절하는 역할로 포스파티딜세린을 연구한 결과 포스파티딜세린은 스트레스와 관련된 증상들을 낮춰주고, 기분을 나아지게 만들어 주는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다. 포스파티딜세린은 크르티솔과 같은 스트레스 호르몬과 작용하며, 스트레스에 적응해야 하는 신체 실력을 향상하는 데 도움이 된다고 합니다.
포스파티딜 세린 효능 - 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 완화
일부 연구에서는 포스파티딜 세린 보충제를 ADHD의 보조 치료제로 사용하는 방안을 모색하였습니다. 결과는 엇갈리지만 일부 연구에 따르면 포스파티딜 세린이 부주의, 과잉 행동, 충동성 등등의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 신경보급물질 수치를 조절하고 뇌의 세포 간 통신을 고치는 방식으로 작용할 수 있습니다.
포스파티딜 세린 효능 - 피부 건강 효과
포스파티딜 세린은 뇌 건강을 위한 영양제로 유명하지만 부가적인 효과가 있답니다. 바로 피부미용에도 도움이 된다는 것입니다. 뇌 건강을 위해 PS를 먹었는데 피부도 좋아지는 1석 2조의 효과를 누릴 수 있습니다. 포스파티딜세린은 피부각질세포 분화를 촉진하는 효능을 갖고 있다고 합니다.
이렇게 각질 세포의 세포분화를 촉진되면 각질이 잘 탈락되고 생생한 피부가 재생되게 되는 것이죠. 식약처에서도 포스파티딜 세린의 피부미용 효과를 인정하여 제품 외관에 <자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지>와 <피부보습에 도움을 줄 수 있음>이라 하는 문구를 사용할 수 있도록 허가하고 있습니다.
포스파티딜 세린 먹는 법
포스파티딜 세린은 분말 가루 형태로 그냥 먹어도 좋지만 요구르트에 넣어 섞어 먹게 되면 맛을 물론 장 건강까지 함께 챙길 수 있어요. 포스파티딜세린이 많이 함유되어있는 식품으로는 고등어, 닭가슴살, 청어, 참치 등이 있으므로 평소 식단에 추가하여 자주 섭취하는 것을 권장드려요.
포스파티딜 세린 부작용
포스파티딜세린을 일반적으로 권하는 권장량에 맞춰 복용할 시에는 큰 부작용은 없다고 알려져 있답니다. 포스파티딜 세린은 우리가 접하는 식품을 통해서도 보충할 수 있는 성분입니다. 이와 관련된 부작용은 경미하게 생기게 될 수 있는데, 배탈이나 설사와 같은 소화 장애가 생길 수 있다고 하죠. 그렇지만, 본인이 특이체질이거나 약물을 복용하고 있는 환자의 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취해야 한다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다.
포스파티딜 세린 효능능에 대해 알아봤는데 어떠셨나요? 오늘 알려드린 내용 바탕으로 건강에 유의하시기 바랍니다.
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