프로폴리스 효능 부작용, 고르는법 주의

저는 프로폴리스를 항상 챙겨먹습니다. 프로폴리스가 가진 강력한 항산화 성분 때문인데요, 이번 글에서는 프로폴리스 효능 복용법에 대해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 자세히 읽어보시고 참고하시기 바랍니다.

 

프로폴리스란?

프로폴리스는 벌의 타액과 나무의 수지가 섞여 만들어진 쳔연 성분이예요. 꿀벌은 프로폴리스를 벌집 안밖에 잘 발라 외부의 세균을 막고 바이러스로 보호하여 벌집을 깨끗하게 유지한다고 합니다. 프로폴리스에는 폴리페놀, 플라보노이드가 매우 다양하게 함유되어있는데요 많은 항산화 음식 중에서도 효과가 뛰어나서 매스틱, 자일리톨과 함께 세계 3대 천연 항생제라고 불리기도 합니다. 우리나라 식약처에서는 항산화에 도움이 되는 것으로 프로폴리스의 기능성을 인정됐어요. 천연 항생제라고 하는 프로폴리스의 다양한 효험을 알아보시죠.

 

 

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능 - 면역력 상승

서두에서 목감기 및 감기에 좋다고 말씀을 드렸는데요 그 이유는 바로 면역 상승에 도움이 되기 때문이죠. 항균 역할을 하기 때문에 바이러스와 세균이 육체에 침투하는 것을 예방하고 질병에 걸리지 않도록 보호해 주는 역할을 하게 돼요. 또 자연치유력을 향상시켜 여러 질병에서 치유하는데에 보탬이 돼요.

 

 

프로폴리스 효능 - 혈관 건강

프로폴리스 효능 중 혈관을 증진하는 효과도 있는데요 프로폴리스는 우리의 혈관을 건강하게 만들어 줄 뿐아니라 혈압을 조절하는 것에도 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 혈액순환을 원활하게 해주며 신진대사를 촉진시키는 역활을 하기 때문이죠.

 

프로폴리스 효능 - 비만 예방

현대사회에서는 건강을 해칠 수 있는 인스턴트 음식이나 기름진 식품 등 옳지 않은 식습관으로 기인해서 비만 또는 대사 증후군이 많이 발생하고 있답니다. 프로폴리스는 비만 또는 대사증후군을 예방에 효과가 좋은데요 비만 또는 대사증후군의 원인이 되는 이유중에는 몸속의 지질대사가 낮아지는 것이 문제가 될 수 있는데 프로폴리스 효능이 지질대사를 조절하는데 도움을 주기 때문에 체지방이 누적되는 것을 예방해주기 때문에 비만 방지하는데 도움 됩니다.

 

프로폴리스 효능 - 구강 건강 증진

위의 기관지 건강과 연계되는 입 속 건강도 주요한데요 프로폴리스 효능은 세균성 플라그를 막아주고 충치를 방지하는 효과가 있다고 하죠. 항균, 항염 효과가 있기에 치아 또는 구강에서 일어날 수 있는 세균, 바이러스를 예방하고 염증도 감소시키는 것입니다. 아마 프로폴리스 치약 제품을 한번쯤은 보신 적이 있을텐데 구강 건강에 도움을 주는 효과 때문에 그런 제품도 나오는 것으로 보입니다. 평소 잇몸이나 치아 질환이 빈번히 발생되는 분이라면 뿌리는 프로폴리스 제품과 함께 프로폴리스 치약을 활용해 보시는 것도 좋을듯 합니다.

 

프로폴리스 효능 - 진통 효과

유럽에서는 프로폴리스를 천연페니실린, 천연아스피린이라고 칭하기도 합니다. 그정도로 진통에 효과가 있다는 것인데요, 실제로 아스피린의 진통 효과와 흡사한 효과를 내며 합성물질인 아스피린과 달리 천연 성분이기 때문에 부작용 걱정 없이 진통 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 효능 - 항산화 효과

프로폴리스에는 플라보노이드라는 물질이 많은데요, 이 플라보노이드는 항균, 항바이러스, 항알러지, 항염, 항균 과 같은 항산화 효과를 갖고 있습니다. 비타민 중에서는 비타민E가 항산화 효과가 굉장한데 비타민E의 최대 5배 정도 높은 효과를 지니고 있어요. 항산화 효과는 쉽게 말하면 노화 속도 저하라고 생각하시면 돼요. 우리의 신체의 가지가지 장기, 피부, 모발 등등의 노화를 방지하는 역할을 한다고 볼 수 있어요.

 

프로폴리스 효능 - 골다공증 예방

프로폴리스 효능은 프로폴리스는 뼈 조직을 건강하게 보존하는 효험이 있어 뼈 건강이 걱정되는 사람들한테 프로폴리스를 추천한다고해요. 프로폴리스를 먹게 되면 골밀도를 높여주며 파라벤이라 하는 물질로 재생력을 높여주기 때문에 골다공증 예방에 도움을 주고 성장기 때부터 먹게 되면 뼈 건강증진에도 도움이 된다고해요.

 

 

프로폴리스 효능 - 당뇨 예방

당뇨병이 발생하게되면 췌장에 세균이나 바이러스 감염이 발생될 수 있는데 프로폴리스가 췌장에 존재하는 세균이나 바이러스를 제거하며 췌장기능의 강화와 인슐린 분비를 원활하게 해주어 혈당수치를 안정적으로 만들어주는데 효험이 좋다고해요. 노폐물을 내보내고 혈액순환을 장려하여 당뇨병 개선에도 효과가 있어요.

 

프로폴리스 효능 - 기관지 건강 증진

프로폴리스는 기본적으로 항염, 항균 효과를 지니고 있으므로 호흡기를 통해 침입하는 세균에 대한 즉각적인 면역력이 작용되어요. 기관지가 약한 분들께 추천드리는 프로폴리스로는 스프레이 형태로 뿌리는 제품이 있어요. 이 제품을 구강에 스프레이 하여 활용하게 되는데 복용하는 것보다 더 즉각적인 효과를 볼 수 있어 목감기에 특히 좋아요.

 

 

프로폴리스 효능 - 항암효과

프로폴리스에 포함된 많은 비타민과 플라보노이드는 항상화 작용으롤 인해 암세포 증식을 예방하는 역할을 합니다. 따라서 암 예방 효과를 볼 수 있는데요 이뿐 아니라 암세포 생성을 억제하는 퀘르세틴 이라고 하는 성분까지 들어있어서 다른 식품에 비교해 더 월등한 암의 예방 효과를 볼 수 있어요.

 

프로폴리스 효능 - 피부미용

항염 및 항균작용이 뛰어나므로 여러가지 피부질환을 방지하고 고치는데 큰 도움이 되어요. 피부의 장벽을 강화시키고 활성산소를 제거해 주고 또한 여드름 억제, 피부노화방지 등에 제일 좋은 효과가 있어 프로폴리스 물질이 들어가있는 화장품이 인기를 끌고 있다고 하죠.

 

 

프로폴리스 고르는법

프로폴리스가 천연 물질에서 온 것이기는 하지만 프로폴리스 효능을 올바르게 흡수하고 싶다면 시중에 판매되는 제품을 고르실 때에는 다른 합성첨가물이 들어가지 않았는지 확인해 보시는 게 좋아요. 특히 불필요한 다른 건강 증진 성분을 첨가했다거나 향료 등과 같은 부재료를 첨가한 것보다는 순수 프로폴리스 성분만 담은 제품을 먹어야 온전한 효과를 볼 수 있어요. 합성첨가물 등과 같은 성분들은 부작용을 일으킬 수 있다고 하니 최대한 먹지 않는 게 좋아요.

 

프로폴리스 복용법

프로폴리스는 시중에 굉장히 많은 제품이 나와있습니다.가루 형태, 환 형태, 캡슐 형태, 액체 형태와 같은 제품들이 나와있고 식약처에서 지정한 프로폴리스 1일 권장량은 플라보노이드 16~17mg 정도예요. 따라서 섭취시에는 각 제품에 표기된 지시량을 잘 따라서 섭취하시는 것이 부작용 없는 옳은 프로폴리스 복용법 이라 하겠습니다. 공복에 복용하는 것이 좋으며 식사 1시간 전에 복용하면 되지만 위장이 약할 경우는 식후에 먹어도 무방합니다.

 

프로폴리스 부작용

프로폴리스는 영양제 뿐 아니라 구강용품 및 화장품, 사탕에도 활용되는 물질이며 치약과 같은 생활 용품에도 쓰이고 있습니다. 프로폴리스가 가진 여러가지 효험때문에 널리 쓰이고 있는것입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 생성하는 성분이기 때문에 벌 알러지 및 꽃가루 알러지가 있는 사람의 경우 각별히 섭취 및 활용에 주의하시는 게 좋아요.

 

프로폴리스는 벌꿀에서 유래하는 제품이기 때문에 알레르기 체질이신 분은 조심해야 합니다. 특히 화분(꽃가루)에 대한 알레르기가 있는 분은 복용 금지이며 혈전용해제를 복용하시는 분, 임산부는 먹지 않는 것이 좋으며 수술을 앞두신 분은 2주 전에는 중단하시는 것이 좋다고 합니다.

 

프로폴리스 효능 복용법에 대한 정보를 알아봤습니다. 참고하셔서 건강 유의하시기 바랍니다.

 

 

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