불안한 심리상태가 극심해져 강박증에 시달리는 분들이 점차 증가하고 있어요. 가벼운 강박증은 심신 안정에도 도움이 될수 있을수도 있지만 심한정도라면 오히려 일상생활에 무리가 갈수도 있어요. 그래서 준비한 강박증과 강박증 치료에 관하여 알아보도록 합니다.
목차
강박증
강박 장애는 불안 장애의 일종으로, 자신의 의지와는 상관없이 어떤 특정한 사고나 행동을 떨쳐버리고 싶은데도 시도 때도 없이 반복적으로 하게 되는 상태를 말합니다. 강박 장애는 강박적 행동과 강박적 사고로 구분이 되며, 강박적 사고가 불안이나 고통을 유발하는 것이라면, 강박적 행동은 그것을 중화시키는 기능을 합니다. 강박적인 생각과 행동을 할 때는 떨쳐버리거나 중단하고 싶지만 그렇게 할 수 없으므로 불편함을 느끼고 고통스러워하는 상태를 겪게 됩니다. 강박 사고나 강박 행동 중 한 가지 증상만 발생하는 경우도 있고, 두 가지 모두 발생하는 경우도 있어요. 그러나 강박적인 행동은 일시적인 편안함을 제공할 뿐이며, 결국 불안을 증가시켜요.
강박증의 원인
보편적으로 가정의 불화나 직장에서의 갈등, 임신이나 출산 등 정도가 심한 스트레스를 겪고 나서 나타나게 됩니다. 또 공황장애나 우울증 환자분들에게 많이 나타난다고 합니다. 너무 꼼꼼하던가 과도한 책임감을 갖고 있다면 강박증에 걸릴 확률이 높아요.
경쟁에서 나오는 치명적인 심리 상황과 욕구불만, 결핍, 마음속 우울증 등이 강박증 증상을 일으키기는 합니다. 일정 수준의 강박증은 대부분 그에게 있다고 할 수 있지만 주의와 경계는 문제를 미연에 막아주는 대책이 돼요. 하지만 강박증 환자가 관찰되는 행동을 보면 정상적인 생활과의 관계 유지가 어려워져요. 공중화장실은 불결한 느낌이 들어 이용할 수 없는 경우도 있어요. 정말 단순한 일에도 지나치게 예민함을 보이고 여기저기 일에 신경을 쓴다고 하여 정작 해야 할 일을 제때 끝내지 못하는 사람이 사회와 가정에서 자기 자신의 위치를 마련하는 것은 불가능하기 때문이라고 합니다.
강박증 증상
강박증상은 다양한 종류로 나눠질 수 있어요. 한 환자가 하나의 증상만을 가지는 경우도 있고 다양한 증상을 함께 가질 수도 있어요.
1. 강박증 - 소아 강박증
강박증은 성인에게만 발생하는 것이 아니에요. 강박증 환자 10명 중 3~5명은 증상이 소아기에 나타나 다고 알려졌어요. 소아 강박증 치료하고 관리하지 못하면 성인까지 이어질 수 있는 것으로 보입니다.
2. 강박증 - 청결 강박증
코로나바이러스가 악화된 이후 청결과 위생에 집착하는 증상을 느끼는 사람이 늘고 있어요. 청결 강박장애가 있다면 먼지, 세균, 바이러스 오염을 너무 무서워하고 손을 자주 씻고 물건을 자주 닦습니다. 만약 여러분이 그것이 비위생적이고 더럽다고 생각할 경우 그것은 신경계로 변할 수 있어요. 공공시설 등과의 접촉을 기피하는 경향이 있고, 귀가 후 잦은 목욕과 세척도 청결 강박장애 증상이 될 수 있어요.
3. 강박증 - 결벽증
청결에 관해서 신경을 쓰는 결벽증은 강박증 증상으로 매우 많이 언급되는 것입니다. 결벽증이란 청결에 신경을 과도하게 써서 인체 오염에 대한 불안함과 두려움으로 어떠한 물체를 손으로 쉽사리 잡지도 못하던가 그 후 손을 반복적으로 계속 씻는 행동을 하는 것인데요~ 청결을 신경쓴다고 생각할 수 있지만 이가 심한 사람은 하루에도 몇십번 및 몇시간씩 씻는 행위를 반복해서 피부에 상처가 발생되는 상황까지 생기기도 합니다.
4. 강박증 - 양심적 강박
마음속으로 상스러운 생각이나 욕 등을 떠높여주고 벌을 받을 것이란 것에 관하여 걱정한다. 그리고, 도덕적, 종교적 규칙 위반에 대하여도 지나치게 무서워합니다.
5. 강박증 - 확인 강박증
가장 흔한 것은 의심과 그에 따른 확인 행동이지요. 문이 잠겼는지, 가스가 꺼졌는지, 물이 꺼졌는지 등을 반복하여 확인합니다. 경우에 그렇기 때문에는 행동을 보장하기 위해 독특한 행동 방식이 만들어지고 반복돼요.
6. 강박증 - 다이어트 강박증
정상 체중이거나 평균 이하의 저체중인데도 정도가 심한 비만이라고 여깁니다. 이 때문에 과도한 다이어트를 지속하고 건강을 해치기도 합니다.
7. 강박증 - 인체적 강박
인체 특정 부분의 모양과 질병,불치병의 가능성에 관하여 집착을 합니다.
8. 강박증 - 저장 강박증
저장 강박장애는 불필요하던가 가치가 없어도 폐기할 수 없어요. 언젠가 사용할 것을 기대하며 물건들이 축적되어 쓰레기까지 모으게 됩니다. 사용 여부와 상관없이 계속 모아서 버리면 스트레스가 쌓이고 불편할 수 있어요. 이로 인해 점차 지저분한 환경이 조성될 수 있으며 뇌기능 저하나 인지장애를 동반할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
9. 강박증 - 공격적 강박
자신이나 타인에게 위해를 가할것에 관하여 지나치게 생각하고, 누군가를 때리거나 흉기로 찌를것같은 두려움이 있습니다.
10. 강박증 - 반복된 행위
일반적인 사람들의 경우에도 어떠한 물건을 구입하러 매장에 가게 되면 잡았다가 놨다가를 반복하면서 쉽게 구매를 결정하지 못하고 이것 저것을 집다가 다시 놓는 행동을 반복합니다. 그렇지만 어느 정도의 고민을 해보고 결정을 하게 됩니다. 그러나 강박증 환자들은 그러한 고민만 하다가 결정을 못한다는 것이 문제가 돼요
강박증 치료
강박증은 약물과 행동 요법으로 개선될 수 있어요. 강박증 치료에는 가족 참여가 중요하며 두 가지를 함께 하면 이점이 있어요. 약물은 세로토닌 섭취 차단제를 사용해서 뇌의 세로토닌 조절을 도와요. 약물에는 플루옥세틴, 세르트랄린 또는 에스시탈로프람이 포함돼요. 행동 요법은 강박적인 생각이나 행동을 식별하고 받아들이는 것에서 시작합니다. 특정 강박과 강박 장애를 이해하며, 불안 요인을 발견해서 점차 증상을 감소시키는 것으로 보입니다. 강박증으로 이어지는 경향을 일상화하고 단순히 받아들이고 익숙해짐으로써 강박증 또는 회피 행동을 줄일 수 있어요.
1. 약물치료
약물치료는 약 80~90%의 환자가 증상이 호전된 것으로 알려졌어요. 하지만 안타깝지만 아직 약물만으로 증상이 완전히 사라지지는 않아요. 환자의 30~60% 정도가 증상이 감소했고 크게 호전됐다고 느끼며 정상적인 사회생활을 경험할 수 있어요. 그렇기 때문에 남은 증상을 치료하려면 행동요법을 함께 시행하는 것이 가장 효과적이라 할 수 있어요. 투약 후 증상이 호전되려면 약 6~10주 이상 소요되며 3~4개월 이상 약을 사용하고도 별다른 개선 효과가 나타나지 않으면 다른 약으로 대체하는 등 단계별 강박증 치료를 받아야 합니다.
2. 인지 행동 강박증 치료
보통은 90% 이상의 사람들이 강박증 환자들과 유사한 경험을 한다고 합니다. 그럼에도 불구하고 대부분 강박증에 소요되지 않는 이유 중 한가지는 그들의 생각, 충동, 그리고 이미지에 다르게 반응하기 때문이라고 합니다. 강박관념이 없는 사람의 경우 이상한 생각을 할 때, 이를 그다지 중요하게 여기지 않고 특별한 의미를 부여하지 않고 큰 관심을 기울이지 않아요. 반면에 강박증 환자들은 그러한 생각에 아주 중요한 반응을 관찰되는 특성이 있어요.
인지치료는 어떤 생각이 떠올려졌을 때 불안감을 덜 일으키도록 대체적 설명을 개발하는 데 초점을 맞춥니다. 이런 대체적 설명을 개발하고 이를 통해 여러가지 전략을 사용해서 강박증 치료를 하고 검증합니다. 인지 치료는 비교적 현대적인 기술이지만, 몇몇 연구들은 그것이 기존의 다른 강박증 치료법들과 마찬가지로 아주 효과적이라 하는 결과를 보여주었어요.
강박증 치료에 관하여 알아봤어요. 저의 포스팅 내용이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 항상 건강하고 즐거운 하루 되시기 바래요.
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