차전자피의 효능 쾌변 효과

안녕하세요. 오늘 포스팅 할 주제는 차전자피의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 조금은 생소할수 있는 차전자피라는 단어입니다만 우리몸에 어떤 효능이 있는지 아시고 나시면 친숙해지실꺼라 생각 되겠습니다. 차전자피는 식이섬유가 많은 음식으로 차전자피는 차전자의 껍질을 의미하는데요, 차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조 시킨 것이며 그 껍질에는 80%가 식이섬유로 되어 있다고합니다. 그럼 자세히 알아볼게요.

차전자피란?

차전자피라는 것이 무엇일까요? 질경이풀의 씨앗을 차전자라고 부른다고 합니다. 그 씨앗의 껍질을 차전자피라고 부른다합니다. 차전자피는 수용성 섬유질이 풍부해서 수분을 흡수하게되면 약 40배 정도로 부풀어오르게 되어 변비에 좋다고 합니다.

차전자피의 효능

1. 차전자피의 효능 - 다이어트

차전자피에는 식이섬유가 풍성하게 들어있습니다. 식이섬유는 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 차전자피를 섭취하면 수분을 흡수해서 약 40배 가량 양이 불어나 그만큼 포만감을 줍니다. 그래서 다이어트할 때 섭취하다 보면 포만감이 생겨 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

2. 차전자피의 효능 - 당뇨병 예방

탄수화물과 당류는 혈당을 급격히 올려 혈당 스파이크가 오는데 중요한 역할을 합니다. 혈당 스파이크가 지속되게 되면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는데 식이섬유가 풍부함 차전자피는 혈당이 올라가는 속도를 느리게 해 주어 인슐린의 분비를 줄여주는데 효과가 있고 혈당을 떨어뜨리는 기능을 해서 당뇨병을 예방에 도움을 줍니다.

3. 차전자피의 효능 - 면역력 향상

차전자피는 혈액 속 콜레스테롤을 낮춰 혈행을 원활하게 해주고 장기능을 강화시키는데 도움이 되어 자연스럽게 몸 전체의 기능을 좋아지게 합니다. 특히나 대장벽의 연동운동을 촉진해서 숙변을 배출하게 해줘서 장에 독소를 제거하므로 장 속 환경을 좋게 만들어 줄 수 있습니다. 대장에는 신체 중에 면역세포가 60~70%가 존재해서 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.

4. 차전자피의 효능 - 피부미용 효과

변비가 있거나 장 내 환경이 좋지 않게 되면 피부에 트러블이 발생하게 됩니다. 차전자피에 포함되어 있는 풍부한 식이섬유는 장 내 환경을 완화하고 변비를 해소해 주기 때문에 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.

5. 차전자피의 효능 - 변비 개선 효과

차전자피는 수용성 식이섬유가 풍성하게 함유되어 있다고 서두에 언급을 하였습니다. 그리고, 물과 만나게 되면 40배 정도로 불어나기 때문에 장의 운동을 자극하고 배변활동을 원활하게 해 주기 때문에 변비 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

6. 차전자피의 효능 - 심혈 질환 예방

차전자피에 포함되어 있는 강한 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드는 우리 몸에 축적되어 있는 활성산소를 내보내고 활성산소가 나타나는 것을 억제해서 혈액에 축적되어 있는 콜레스테롤의 배출을 촉진합니다. 혈액에 축적되어있는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아지면 혈관이 깨끗해지고 혈관벽에 축적되어있는 노폐물들이 배출되기 때문에 심근경색이나 고혈압 과 같은 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다.

7. 차전자피의 효능 - 눈 건강

눈은 하루 내내 사용되는 기관으로 눈의 피로를 풀지 않으면 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다. 그럼 눈에 축적되어 있는 피로를 풀기위해서는 어떻게 해야될까요? 차전자피는 이런 문제를 개선하는데 도움이 되는 식품입니다. 그 이유는, 차전자피에 풍부한 비타민 A 영양소 덕분입니다. 비타민 A는 눈의 피로를 풀어 주는 효능을 갖고 있고 각막을 지켜주고 눈의 결막염이나 백내장들의 발병 위험성을 감소시켜주는데 도움을 줍니다. 여러분도 차전자피를 참고해서 눈 건강을 지켜 보세요.

8. 차전자피의 효능 - 기관지 건강

차전자피에는 사포닌 성분이 풍성하게 포함하고 있어요. 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 해줘서 갖가지 병균과 미세먼지 등으로부터 우리 기관지를 보호해 줄 수 있습니다. 기침, 가래, 염증 등을 개선시키는데 도움을 주고, 환절기 감기로 인한 기침, 목의 통증 등 증상에 도움이 된다고 합니다.

9. 차전자피의 효능 - 항암 효과

차전자피는 페놀과 플로보노이드 등 항산화제가 다량으로 함유되어있어요. 항산화 성분은 세포의 노화 작용에 관여하는 활성산소가 몸 속에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 한답니다. 그래서 건강한 세포를 유지하는 데 많은 도움이 되어 피부가 노화되는 것을 막고 피부에 생기는 기미와 주근깨 등을 예방하는 효능도 있어요. 그리고 발암물질이 생성되는 것을 80%이상 억제시켜주는 효과가 있어 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암효과를 가지고 있답니다.