반응형 분류 전체보기214 복숭아 효능 11가지 부작용 이제 복숭아의 계절이 곧 다가오네요. 7월~8월이 제철인 복숭아는 달콤한 향과 더불어 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양소가 풍부해 여름철 건강에 좋은 과일 중 하나로 꼽힙니다. 복숭아 종류로는 달콤하고 부드러운 식감의 백도복숭아와 황도복숭아, 겉은 딱딱하고 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛을 내는 천도복숭아, 또한 최근들어 인기를 끌고 있는 신비복숭아가 있는데요 신비복숭아는 백도복숭아와 천도복숭아를 결합해 만든 복숭아입니다. 복숭아 효능과 보관법, 칼로리 및 부작용에 대해 정리해보겠습니다. 복숭아의 영양성분 복숭아 칼로리는 100g에 약 34kcal로 달콤하지만 열량이 낮은 과일에 속해 다이어트 식단으로도 활용하는 과일입니다. 복숭아에는 탄수화물 10g, 지방 0.3g, 단백질 0.9g 등 필수영양소와 비타민 A .. 2022. 5. 28. 비타민d 하루 권장량은 얼마일까? 비타민D는 지용성 비타민인데요 일반적으로 햇빛에 노출되어 우리 몸에서 자체적으로 비타민D를 자가 생산합니다. 하지만 일상 생활을 하다보면 충분히 햇빛에 노출되지 않는 환경에 지내는 분들이 아주 많죠. 비타민D 속에는 혈중 칼슘과 인의 흡수에 관여해서 뼈 건강에 도움을 주고 면역세포와 결합함으로써 미생물을 제거하는 물질을 생성해서 각종 질환 발생 위험을 막아주는 성질을 가지고 있는 중요한 성분이예요. 비타민d 부족 원인과 비타민d 하루 권장량에 대해 알려드리겠습니다. 비타민d 부족 원인 1. 흡연 비타민d 결핍은 상대적으로 흡연자의 경우가 더 많은 것으로 나타났습니다. 일부 전문가들은 흡연을 할 경우 비타민 D3의 생성을 활성화하는 유전자에 영향을 미친다고 밝혔다고 합니다. 흡연은 몸 안의 많은 것에 영향.. 2022. 5. 26. 프로폴리스 효능 10가지와 부작용 건강에 정말 좋은 영양제, 프로폴리스 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 꿀벌들이 번식을 위해 각종 나무에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질인 프로폴리스는 단맛과 쓴맛이 동시에 존재해 얼얼한 자극이 느껴지기 때문에 처음 드시는 분들은 강한 맛과 냄새라 생각하실 수도 있습니다. 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액이나 꽃의 암수술에서 채취한 화분과 벌 자신의 분비물을 이용해서 만든 물질입니다. 이 프로폴리스는 천연 항균, 항산화 물질로 벌집을 외부환경으로부터 지켜 청정하고 무균상태를 유지하게 한 것처럼 인체에도 비슷한 작용을 하여 우리 몸에 유익한 효능을 안겨줍니다. 프로폴리스에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 항산화, 노화.. 2022. 5. 26. 콜레스테롤 정상수치 유지 방법은? 콜레스테롤이 높으면 동맥경화, 심근경색, 돌연사와 같은 심혈관질환으로 이어직제 됩니다. 심각할 경우 사망할 정도로 콜레스테롤 정상수치를 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 총콜레스테롤 정상수치에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤 정상수치 을 유지하면서 어떻게 해야 콜레스테롤을 잘 관리 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 콜레스테롤이 무조건 나쁘다고 생각하시는 분들이 많으실텐데요 콜레스테롤은 우리몸에 존재하는 세포들의 막을 보호하는 역활을 하고 혈관벽이 약해지는 것을 예방해주며 적혈구의 수명을 늘려주는 역할을 하고 있습니다. 콜레스테롤이 안 좋아지는 것은 한 순간에 그렇게 되는 것이 아니라 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인해 생길 수 있습니다. 이같이 콜레스테롤 가 높아진다면 우리몸의 혈액.. 2022. 5. 26. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 54 다음 반응형
