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갱년기 증상 30가지 및 갱년기에 좋은 음식 뜨거운 홍조와 식은땀은 이러한 중년의 호르몬 변화로 인해 더 흔하게 인식되는 부작용 중 하나이지만 사람에 따라 정말 다양한 증상들이 나타난다고 합니다. 오늘은 갱년기 증상 30가지와 갱년기에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 증상 30가지 1. 골다공증 폐경 후에는 골밀도가 20%까지 떨어질 수 있어 골다공증에 걸릴 위험이 있어요. 건강한 균형 잡힌 식단과 비타민 칼슘으로 뼈를 돌보도록 하세요. 2.불규칙한 심장 박동 낮은 에스트로겐 수치는 신경계와 순환계를 과도하게 자극할 수 있으며, 이는 결국 심장 두근거림이나 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있어요. 3.어지럼증 폐경기 동안 현기증과 현기증은 에스트로겐 생산의 감소로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 4. 약해지는 손톱 낮은 에스트로겐 수치와.. 2022. 5. 18.
가스라이팅 뜻 조심하세요 요즘 사회에서 자주 이슈가 되는 가스라이팅 뜻에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅 범죄도 많이생기고 있는데요 모 여배우 사건도 화제가 되었었죠. 기사보기 >> 드라마 복귀 앞두고 사과 가스라이팅 뜻 어떤 사실을 왜곡해버려 잘못을 상대에게 돌려 나무라고 모멸감이나 죄책감이 들게하여 결국 본인에게 의존적으로 만드는 행위를 가스라이팅이라고 합니다. 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로 의심하게 만들고 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위입니다. 가스라이팅 뜻은 1938년에 제작된 가스등이라는 연극에서 비롯되었습니다. 이 연극은 남편이 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들어 아내가 집안이 어둡다고 말하면, 어둡지만 어둡지 않다고 아내는 탓합니다. 아내는 점차 자신의 현실인지 능력을 의심하면서 판단.. 2022. 5. 18.
바나나 효능 10가지와 부작용 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 다들 아시는 것과 같이 열대 아시아 지역에서 주로 재배가 되는 과일류 중 하나입니다. 그럼 바나나에는 어떠한 효능 및 부작용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나란? 바나나는 외떡잎식물 생강목 파초과 바나나속에 속하는 식물의 총칭이라고 합니다. 바나나 나무의 높이는 3~10미터로 7,8월에 노란색을 띤 하얀색 꽃이 핀다고 합니다. 열매는 장과(과육에 수분이 많고 연한 조직으로 이루어진 열매)로 계단 모양으로 열립니다. 주로 열대아시아에서 자라는데 최근엔 우리나라 남쪽지방에서도 재배가 시작되었습니다. 바나나 열매에도 두가지가 있는데 열매를 생으로 먹는 품종과 익혀서 먹는 요리용 바나나가 있다고 합니다. 그럼 바나나 효능을 알아보겠습니다. 바나나 효능 .. 2022. 5. 17.
빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 오늘은 빈혈에 좋은 음식, 철분 많은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 빈혈은 현기증, 피로감, 수면장애, 두통, 식욕 감퇴, 손발 저림 등의 증상을 나타내며 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있습니다. 또한 빈혈은 그 자체만으로도 일상생활에 많은 불편함을 주지만, 다른 질병의 원인일 수 있기에 잘 대처하셔야 합니다. 빈혈이란? 우리 몸에서 적혈구가 부족해 나타나는 질환으로 빈혈 증상을 그대로 방치할 경우 심각하면 실신에 이르기도 하기때문에 빈혈이 의심되는 상황이라면 내원하여 정확한 검사를 받아보는것이 좋습니다. 여성들은 매월 월경을 하는 탓에 머리가 핑 도는 빈혈을 한 번쯤 경험할 수 있는데요 특히 10~20대 여성의 경우 다이어트로 인한 철분결핍 빈혈이 흔하며 30~40대엔 임신과 수유 자궁질환에 의한 생리.. 2022. 5. 17.
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