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바나나 효능 10가지와 부작용 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 다들 아시는 것과 같이 열대 아시아 지역에서 주로 재배가 되는 과일류 중 하나입니다. 그럼 바나나에는 어떠한 효능 및 부작용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나란? 바나나는 외떡잎식물 생강목 파초과 바나나속에 속하는 식물의 총칭이라고 합니다. 바나나 나무의 높이는 3~10미터로 7,8월에 노란색을 띤 하얀색 꽃이 핀다고 합니다. 열매는 장과(과육에 수분이 많고 연한 조직으로 이루어진 열매)로 계단 모양으로 열립니다. 주로 열대아시아에서 자라는데 최근엔 우리나라 남쪽지방에서도 재배가 시작되었습니다. 바나나 열매에도 두가지가 있는데 열매를 생으로 먹는 품종과 익혀서 먹는 요리용 바나나가 있다고 합니다. 그럼 바나나 효능을 알아보겠습니다. 바나나 효능 .. 2022. 5. 17.
빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 오늘은 빈혈에 좋은 음식, 철분 많은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 빈혈은 현기증, 피로감, 수면장애, 두통, 식욕 감퇴, 손발 저림 등의 증상을 나타내며 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있습니다. 또한 빈혈은 그 자체만으로도 일상생활에 많은 불편함을 주지만, 다른 질병의 원인일 수 있기에 잘 대처하셔야 합니다. 빈혈이란? 우리 몸에서 적혈구가 부족해 나타나는 질환으로 빈혈 증상을 그대로 방치할 경우 심각하면 실신에 이르기도 하기때문에 빈혈이 의심되는 상황이라면 내원하여 정확한 검사를 받아보는것이 좋습니다. 여성들은 매월 월경을 하는 탓에 머리가 핑 도는 빈혈을 한 번쯤 경험할 수 있는데요 특히 10~20대 여성의 경우 다이어트로 인한 철분결핍 빈혈이 흔하며 30~40대엔 임신과 수유 자궁질환에 의한 생리.. 2022. 5. 17.
생강 효능 10가지와 부작용 오늘은 여로모로 몸에 좋은 생강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.몸에 좋은 식품인 만큼 생강은 끓여서 차로도 마시고 생강청, 생강가루 등 물에 타먹기도 하는 등 다양한 활용법이 있어요. 생강이란? 생강은 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀로 아시아 남동부가 원산지입니다. 뿌리줄기는 옆으로 자라며 육질의 황색 덩어리로 생겼으며 뿌리줄기의 각 마디에서 가짜 줄기가 똑바로 자라면서 윗부분에 잎두줄로 배열되는 것이 특징이예요. 잎은 양끝이 좁고 밑부분이 길어 그 모양이 옥수수 잎과 비슷한데 아열대 지방에서는 여러해살이풀이지만, 한국에서는 겨울을 버티지 못하기 때문에 해마다 새로 심어서 재배되고 있어요. 생강은 각종 양념이나 소스의 재료로 이용될 뿐만 아니라 꿀에 절여 차로 마시는 등 여러 방법으로 사랑받는 식.. 2022. 5. 17.
비타민 c 하루 권장량 & 효능 가장 친숙하고 중요한 영양소 비타민 C에 대해 알아보겠습니다. 외부의 좋지 않은 물질이나 일생을 살며 호흡하기만 해도 생기는 것이 활성산소라고 할 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 활성산소 제거인 항산화 작용을 해줍니다. 활성산소는 다양한 염증을 일으키는 원인이 되며 몸에 암이나 심혈관 질환 등을 발생시킬 수 있습니다. 그러니 중요한 영양소겠죠? 그럼 비타민 C 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 C 비타민C는 아스코르빈산이라고도 부르는데요 가장 대중적으로 알려진 비타민을 꼽으라면 역시 비타민C라고 할 수 있습니다. 종합영양제는 먹지 않더라도 비타민C는 계속 섭취해야 한다고 고집하는 사람들이 많다고 하는데요, 피로 해소와 노화 방지, 감기 치료 등 비타민 C의 효능은 널리 알려져 있으며 비.. 2022. 5. 16.
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