반응형 즐겁게 건강하게99 브로콜리 효능 10가지와 먹는법 오늘은 슈퍼푸드로 알려지고 있는 브로콜리 효능에 관하여 알아보도록 합니다. 얼마나 우리에게 좋은 효능이 있길래 10대 슈퍼푸드로 불리우는지 이글을 함께 하시는 독자분들도 이번기회에 도움이 되시기를 바라면서 시작합니다. 브로콜리 브로콜리가 국내에 도입된 것은 1970년대 말로 추정되며, 1980년대 초반부터 일부 농가에서 재배가 이루어지기 시작했습니다. 브로콜리는 비타민 함량이 레몬의 2배, 감자의 7배나 많으며, 다른 채소류에 비해 철분, 칼슘 과 같은 함유량이 높아 웰빙 트렌드에 부합하는 가장 유명한 식재로 활용되고 있습니다. 국내에서는 제주도와 강원도, 충북 제천에서 주로 생산되며, 수입(2013년 11,942톤 / 2014년 12,373톤)을 통해서도 국내 수요를 충당하고 있습니다. 1. 브로콜리 .. 2022. 11. 8. 가시오가피 효능 10가지와 먹는법 안녕하세요. 오늘은 가시오가피 효능에 관하여 알오보는 시간을 가지려고 해요. 백숙이나 한방요리에 많이들어 가는 약재로 알고 있어요. 정확히 어떤 효과가 있는지 알아가시는 시간 만들어 보도록 합니다. 가시오가피란? 두릅나무과에 속하는 식물. 원산지는 한국과 중국, 일본 등이며, 우리나라에서는 전국적으로 분포합니다. 키는 3~4m이고 밑에서 가지가 많이 갈라지며, 줄기 전체에 가늘고 긴 가시가 많습니다. 잎은 어긋나는데 3~5장의 잔 잎이 손바닥 모양으로 배열되며 가장자리에 잔 겹톱니가 있습니다. 8~9월에 자주색의 꽃은 가지 끝에 산형꽃차례를 이루며 핀다. 꽃잎은 5장이며 꽃받침 겉에 털이 있습니다. 열매는 10월에 검은색의 장과로 모여 달립니다. 식용 이외의 용도로 활용할 때에는 주로 나무를 관상용으로 .. 2022. 11. 5. 종아리 근육 통증 원인 10가지 알아보기 오늘 포스팅 주제는 바로 종아리 근육 통증 원인에 관하여 알아보려고 해요. 운동을 자주 하는 것과는 전혀 상관없이 종아리 통증은 모두에게 찾아올 수 있는 고통인데, 별다른 큰 문제는 없지만 한 번 통증이 생겼을 경우, 눈물이 살짝 나올 정도로 힘들어서 잠자리를 설치 해요. 여성들은 종아리 근육이 없다고 하면 다리가 왠지 매끈하고 날씬한 느낌이 들어 가끔 아름다움으로 여겨지기도 해요. 하지만 종아리 근육은 다리 부위의 피를 심장으로 보내는 중요한 역할을 한다고 하며 제2의 심장이라고도 불린다고 해요. 1. 종아리 근육 통증 원인 - 아킬레스건 파열 아킬레스건의 파열도 종아리 근육 통증 원인인데, 종아리 근육과 뒤꿈치 뼈를 연결하는 아킬레스건이 파열된 상태이지요. 운동 중에 돌진(대시), 점프 과 같은 동작.. 2022. 11. 3. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 왜 일까? 혹시 다리에 쥐가 자주 나는 이유를 알고 계신가요? 저도 평상시에 다리에 쥐가 많이 올라와서 고생을 많이 하는데,. 어떤 이유로 다리에 쥐가 나는지 알아보도록 합니다. 1. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 - 영양 부족 칼슘, 마그네슘 과 같은 미네랄과 수분이 부족하면 쥐가 잘 나게 됩니다. 우리 몸의 근섬유에는 근육이 일정 수준 이상으로 이완하던가 수축하는 것을 막는 센서가 있는데, 이 센서가 제대로 기능하지 않으면 근육이 과도하게 수축되면서 쥐가 나 통증과 함께 움직일 수 없는 상태가 됩니다. 이 때문에 근육의 수축과 이완에 관련된 마그네슘, 칼슘 등 미네랄이 부족할 때나 수분이 부족할 때 쥐가 자주 나게 됩니다. 극단적인 다이어트나 영양 부족, 설사나 과민성 방광, 카페인 과다하게 섭취, 과음 등으로 .. 2022. 11. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 25 다음 반응형
